Scopri come fare video journaling con 1 Second Everyday (1SE), l’app che ti permette di conservare ogni singolo giorno del tuo anno e trasformare i ricordi in un montaggio cinematografico mozzafiato.
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Uno dei trend degli ultimi anni riguardo il life style e il wellness riguarda il journaling. Il termine deriva semplicemente dall’inglese journal (diario). Nel contesto moderno del self-care e della produttività ha assunto un significato molto più profondo del semplice scrivere ciò che è successo oggi.
Fare journaling significa praticare la scrittura riflessiva. È un esercizio di consapevolezza in cui si mettono nero su bianco pensieri, emozioni, obiettivi o gratitudini per processarli meglio. Non è solo cronaca, è analisi interiore.
Il video journaling, di cui l’app di cui parliamo oggi è la massima espressione, prende la filosofia del diario cartaceo e la evolve utilizzando il linguaggio visivo. Se la scrittura lavora sulla razionalizzazione dei pensieri, il video lavora sull’evocazione emotiva.
Cos’è il video-journaling
Se ti dicessi che esiste un modo per non dimenticare mai più un singolo giorno della tua vita, probabilmente penseresti a una sceneggiatura di Black Mirror. Invece, è esattamente ciò che propone 1 Second Everyday (1SE), l’app che ha trasformato il video-journaling in un fenomeno globale. L’idea semplice, geniale. Registrare un solo secondo di video ogni giorno. Niente di più, niente di meno. A fine anno, il risultato sarà un filmato di circa sei minuti che riassume gli ultimi 365 giorni, offrendo una prospettiva sulla propria evoluzione personale che nessuna galleria di foto statiche potrà mai dare.
Nata da un’intuizione di Cesar Kuriyama, che presentò il progetto durante un celebre TED Talk, l’app è diventata uno strumento cult per chi cerca di dare valore al tempo. In un periodo in cui comandano i contenuti usa e getta e gli algoritmi decidono cosa dobbiamo ricordare, 1SE si pone come un’alternativa di consapevolezza. Non si tratta di postare per gli altri, ma di conservare per se stessi. L’interfaccia è semplice come l’idea alla base dell’app. Un calendario dove ogni casella vuota aspetta di essere riempita con un piccolo frammento di realtà. Che sia il sorriso di un figlio, un tramonto veloce dal finestrino di un treno o semplicemente il caffè del mattino, quel secondo diventa il testimone di un pezzetto di vita che altrimenti andrebbe perduto nel dimenticatoio dei ricordi non documentati.
Come funziona 1 second everyday
L’app non è solo un editor automatico. Offre due modalità principali: Journal, la cronologia classica giorno per giorno, e Freestyle, perfetta per documentare eventi specifici come un viaggio, la crescita di un cucciolo o un progetto di ristrutturazione.
Come aggiungere una foto al tuo diario video
Se non hai a disposizione un video, ma una foto bellissima che riassume perfettamente la giornata, l’app la trasformerà in un frammento video di un secondo (con un leggero effetto di zoom o statico).
- Seleziona il giorno: Apri il calendario e tocca il giorno in cui vuoi inserire il ricordo.
- Scegli dalla galleria: Tocca l’icona della galleria (solitamente l’immagine della cartella o del rullino).
- Filtra per foto: Seleziona la foto che desideri. L’app ti mostrerà un’anteprima.
- Editing veloce: Puoi scegliere di applicare un movimento alla foto (Ken Burns effect) per renderla più dinamica o lasciarla fissa.
- Conferma: Tocca il tasto “Add” o la spunta per salvarla nel calendario.
Inoltre, la funzione Note integrata permette di aggiungere un contesto testuale privato a ogni snippet, rendendo il diario ancora più profondo e personale.
In 1SE, gli Album sono chiamati Progetti. Puoi averne uno per la tua vita quotidiana, uno per la crescita del tuo cane e uno per un viaggio specifico.
- Vai alla schermata principale: Tocca il nome del progetto attuale in alto al centro (ad esempio “Journal”).
- Crea nuovo: Apparirà un menu a tendina o una schermata con l’elenco dei tuoi progetti. Clicca sul tasto “+” o su “Create New Project”.
- Scegli la tipologia:
- Journal: Il classico calendario giorno per giorno.
- Freestyle: Per eventi senza una data precisa o per caricare molti secondi tutti insieme (ideale per i viaggi).
- Personalizza: Dai un nome al tuo nuovo album (es. “Viaggio in Giappone 2026”) e scegli se vuoi che i secondi durino 1 o più secondi (nella versione Pro).
- Inizia a scattare: Ora hai una griglia vuota pronta per essere riempita!
I benefici psicologici del ricordare
Perché dovremmo prenderci il disturbo di registrare un secondo ogni giorno? La risposta affonda le radici nella psicologia del benessere e della gratitudine. L’uso costante di 1SE agisce come un allenamento alla consapevolezza. Sapere di dover scegliere un secondo significativo spinge inconsciamente a cercare il bello (o l’importante) anche nelle giornate più grigie e monotone. È una forma di journaling visivo che, secondo studi sul benessere mentale, aiuta a ridurre lo stress e a combattere la sensazione che il tempo scivoli via troppo velocemente.
Lo stesso fondatore di 1SE ha affermato che ‘Poter rivivere ogni singolo giorno mi ha fornito una preziosa prospettiva sulla vita. Mi responsabilizza nel rendere ogni giorno degno di nota.’
Documentare la quotidianità aiuta a combattere quella che gli esperti chiamano amnesia infantile dell’età adulta: il fenomeno per cui i giorni lavorativi tendono a fondersi in un unico grumo indistinto. Rivedere un montaggio di 1SE permette di recuperare dettagli sensoriali e connessioni emotive che una semplice nota scritta non riuscirebbe a evocare con la stessa intensità.
1SE Pro: prezzi, funzioni avanzate e privacy
Mentre la versione base di 1 Second Everyday rimane gratuita e accessibile a tutti, l’ecosistema si è arricchito di funzioni premium sotto l’abbonamento 1SE Pro. Ma vale davvero la pena pagare? Il costo, dopo la settimana gratuita, è di 60 euro/anno. Una cifra che per molti è giustificata dalle garanzie di sicurezza e dalle opzioni creative. Il vantaggio principale della versione Pro è il backup illimitato sul cloud: perdere il telefono non significa più perdere anni di ricordi, poiché ogni secondo viene sincronizzato in modo sicuro sui server dell’azienda (con crittografia end-to-end).
Le funzioni Pro includono anche:
- Snippet multipli: La possibilità di inserire più di un secondo per ogni giorno.
- Collaborazione: Invitare amici o familiari a contribuire a un progetto comune (perfetto per i genitori che vogliono documentare insieme la crescita di un figlio).
- Musica su licenza: Accesso a una libreria di brani royalty-free per dare il giusto mood ai vostri montaggi.
- Rimozione del watermark: Per un look più professionale e pulito dei video esportati.
Sul fronte della privacy, 1SE mantiene una politica molto rigida: i video sono privati di default. A differenza di Instagram o TikTok, qui non c’è pressione sociale. L’app non vuole competere con i social, ma fornire uno strumento di archiviazione. I video risiedono sul dispositivo (e sul cloud se hai acquistato l’abbonamento Pro) e sei tu a decidere se e quando condividerli.
